חולמת לחזור להיות זקופה,
קלילה וגמישה כמו לפני ההריון?

פיזיותרפיסטית לאמהות ותינוקות, יועצת הנקה ואמא לארבעה. אני מכירה מקרוב את האתגרים של אחרי לידה , ויודעת שגם כשאין המון זמן לעצמך, אפשר לשקם את הגוף.

הרבה נשים חושבות שהגוף יסתדר עם הזמן.
אצל הרבה נשים שיקום אחרי לידה לא קורה מעצמו. הגוף צריך שתראי לו את הדרך, צעד אחרי צעד.

בעבודת השיקום שאני עושה עם נשים אחרי לידה (נרתיקית או קיסרית) אני רואה שוב ושוב את אותן הבעיות, הגב כפוף וכאוב, הנשים מנסות ללא הצלחה להחזיר את הגוף לקדמותו, הן מנסות להכניס את הבטן פנימה, אך הן לא מבינות שהבטן תראה טוב יותר, ברגע שתהיה להן יציבה נכונה.
פיתחתי את שיטת הדומינו – שיטה שמשפרת את היציבה מהבסיס ומעלה.
בדיוק כמו דומינו שנוגעים באבן הראשונה, והיא משפיעה על כל השאר – גם בגוף, התנועה מצטברת מהרבה איזורים ושינוי במרכיב במקום אחד משפיע על כל המערכת.

אם מערכת השרירים מסביב לקרסול לא נעה בחופשיות, גם הגב יתקשה להזדקף.
לכן מתחילים מהבסיס, מהחלקים הקטנים, ונותנים להם להניע את כל השרשרת עד שהגוף כולו מתיישר ומרגיש קל וזקוף יותר.

השיטה הזו עושה שינוי אמיתי, וכדי שגם את תוכלי לנסות, תימצתתי וארזתי אותה לתוכנית קצרה של 10 ימים מהבית, שתדרוש ממך גג 10 דקות להשקיע בגוף שלך ביום.